Sophrologie

La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

       Il s'agit d'une méthode psychocorporelle non tactile, qui alterne des temps d'exercice et des temps de verbalisation des ressentis.

    Par la pratique régulière de la sophrologie, vous allez acquérir des outils simples qui associent détente ou tension musculaire, exercices de respiration et représentations mentales (imagerie mentale). Ils vous permettront d'installer un mieux être au quotidien, de décompresser, relâcher, évacuer les tensions physiques et mentales, mais aussi d'anticiper, vous préparer et faire face aux situations qui vous sont inconfortables.​

    Chaque outil a pour fonction de mobiliser positivement les capacités, ressources et valeurs personnelles déjà présentes en vous.

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Les bienfaits de la sophrologie sont divers et nombreux :​

• Permet de retrouver notre capacité naturelle à se relâcher,

• La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes,

• En situation de tension et de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer les émotions,

• Permet de travailler sur des schémas de pensées ou de comportements inadaptées (ressassement, pensées négatives, prises de tête, énervement, colère,...)

• Améliore la concentration, la mémoire, l'attention et l'apprentissage,

• Aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse, ainsi que l'accouchement avec plus de sérénité et de confiance.

• Permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement (douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression,...)

• L'adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de : difficulté à dormir, manque de concentration, émotions fortes, stress, mal-être ou manque de confiance en soi. La sophrologie permet aux adolescents d’aborder cette étape de la vie plus sereinement en travaillant sur l'acceptation de ces changements physiques et émotionnel.

• Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, ... les douleurs sont très souvent la manifestation d’un dérèglement de notre organisme. La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs​

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Vous pourrez les utiliser à tout moment et en toute autonomie.